Doğru planlama ve uzman desteğiyle, güneşli günler ve huzurlu yaz geceleri ile hayatınıza farklılık katmak, tatilin tazeleyici etkisinden faydalanmak, güzel bir hafta sonu tatili yapmak imkânsız değil. Yeni yerler görmek veya akrabalarınızı ziyaret edip özlem gidermek iyi gelecektir.
Mesafeleri gözünüzde büyütmeyin.
Başka bir şehre veya tatil bölgesine gitmeyi düşünüyorsanız, tedavi programınızı dikkate alarak hareket edebilirsiniz. Bu konuda Daviva’nın 19 şehirde hizmet veren 53 diyaliz merkezinden güvenilir destek alabileceğinizi unutmayın. Bu sayede daha esnek ve uzun bir tatil planlayabilirsiniz.
Şehri yeniden keşfedin
Yaz aylarında birçoğu ücretsiz olmak üzere çeşitli festivaller, konserler, yerel tanıtım günleri gibi etkinliklerin sayısı bir hayli artıyor. Eğer bu tarz organizasyonlara ilgi duyanlardansanız bir internet aramasıyla ya da sosyal medya üzerinden size en yakın ve uygun olanları keşfedebilirsiniz. Bulunduğunuz şehrin daha önce gitmediğiniz yerlerini ziyaret etmek veya kültür turu yapmak da zihninizi tazeleyecektir.
Tatil, özü itibarıyla size iyi gelen şeylere vakit ayırmak, biraz rutinin dışına çıkmaktır. Bunun için ailenizle, dostlarınız ve arkadaşlarınızla piknik buluşmaları veya ev oturmaları düzenleyebilirsiniz. Diyetinize uygun lezzetler, bol kahkaha ve eğlenceyi artıracak aktivitelerle unutulmaz anılar için çok da uzağa gitmeye gerek yok.
Her şeyin başı sağlık
Diyalize girerken yazın getirdiği mevsimsel etkilere dikkat etmek gerekir. Bu etkilere en az seviyede maruz kalmak ama bir yandan da hayatın ritmini yakalamak için aşağıdaki konuları doktorunuzla planlamanızda fayda var:
- Günlük olarak almanız gereken sıvı miktarına uyun.
- Size özel fiziksel aktivite ve egzersiz planlamasını göz önünde bulundurun.
- Vücut ısınızın fazla yükselmemesi için güneşe kontrollü çıkın.
- Dışarıda geçirdiğiniz süre boyunca güneş gözlüğünü ve güvenilir nemlendiricileri eksik etmeyin
- Yüzme veya diğer su aktiviteleri yapmadan önce doktorunuzla görüşün ve diyaliz erişim yolunuzun korunmasına özen gösterin.
- Beslenme konusunda her zaman olduğu gibi ölçülü ve kontrollü hareket edin.
17.07.2025